Yoga, mobilitas & pemulihan

Ruang Tenang untuk Tubuh yang Bergerak Bebas

Munviko menghadirkan kelas yoga, mobilitas, dan pemulihan yang membantu tubuhmu bergerak lebih bebas — tanpa memaksakan diri, tanpa perbandingan dengan orang lain.

Coba Kelas Pertama Gratis Lihat semua kelas

Kelas

Empat cara untuk kembali menyatu dengan tubuhmu

Yoga Vinyasa

Rangkaian gerakan mengalir yang disinkronkan dengan napas untuk membangun kekuatan dan fokus.

Yoga Pemulihan

Pose lembut yang ditahan lebih lama dengan bantalan, untuk melepas ketegangan dan menenangkan sistem saraf.

Peregangan Terpandu

Sesi 30 menit yang berfokus pada area yang sering tegang — punggung, pinggul, dan bahu.

Mobilitas Sendi & Panggul

Latihan kontrol gerak untuk sendi yang lebih leluasa, cocok untuk pemulihan aktif maupun pencegahan cedera.

Filosofi kami

Tiga prinsip di setiap kelas

1

Dengarkan tubuhmu

Instruktur selalu menawarkan versi lebih ringan dari setiap gerakan — kamu yang memilih seberapa jauh.

2

Bergerak tanpa memaksa

Tidak ada target pose sempurna. Progres diukur dari rasa nyaman dan kontrol, bukan kelenturan ekstrem.

3

Konsisten, bukan sempurna

Dua kali seminggu secara rutin lebih berarti daripada satu sesi intens sesekali.

Instruktur

Dipandu oleh instruktur bersertifikat

Larasati Kusumo

Yoga Vinyasa

10 tahun mengajar yoga alir di Bali.

Bagus Nugraha

Mobilitas & Pemulihan

Latar belakang fisioterapi olahraga.

Tirta Wardani

Yoga Pemulihan

Fokus pada teknik pernapasan dan relaksasi.

Gede Pramana

Peregangan Terpandu

Spesialis mobilitas untuk pekerja kantoran.

3.400+

Anggota tenang

18

Kelas per minggu

4,9/5

Rating rata-rata

6

Instruktur bersertifikat

Cerita anggota

Tenang di dalam, lentur di luar

Yoga Pemulihan jadi ritual favorit saya tiap Jumat malam. Tidur saya jauh lebih nyenyak sejak rutin ikut.

Ratna Dewanti

Anggota sejak 2024

Nyeri punggung bawah saya jauh berkurang setelah rutin ikut Mobilitas Sendi selama dua bulan.

Ilham Maulana

Anggota Mobilitas Sendi

Instrukturnya sabar sekali membimbing pemula seperti saya. Tidak pernah merasa dipaksa.

Citra Amelia

Anggota Yoga Vinyasa

FAQ

Sebelum kelas pertamamu

Apakah saya perlu fleksibel untuk memulai yoga?

Tidak sama sekali — kelenturan berkembang seiring waktu. Semua kelas punya opsi yang lebih ringan.

Apakah perlu membawa matras sendiri?

Tidak perlu — matras dan bantalan sudah disediakan, tapi kamu boleh membawa matras favoritmu sendiri.

Kelas mana yang cocok untuk pemula?

Peregangan Terpandu atau Yoga Pemulihan adalah titik awal yang paling lembut.

Lihat semua FAQ →

Mulai

Coba Kelas Pertamamu Gratis

Beri tahu kami fokus yang kamu cari dan kami bantu pilihkan kelas pertama yang paling pas.